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Uma dieta saudável no início da vida poderia ajudar a mantê-lo mentalmente afiado betano ufc seus 70 anos, e até mesmo 5️⃣ afastar demência.
Embora a maioria dos estudos sobre dieta e capacidade cognitiva tenham se concentrado betano ufc pessoas que já estão ou 5️⃣ atingem idade avançada, o novo estudo foi um primeiro para rastrear as outras ao longo de betano ufc vida – desde 5️⃣ os quatro aos 70 anos -.
A pesquisa acrescenta a um crescente corpo de evidências que uma dieta saudável poderia reduzir 5️⃣ o risco da doença e diminuir declínio cognitivo relacionado à idade. Os resultados foram apresentados na reunião anual do American 5️⃣ Society for Nutrition, betano ufc Nova York (EUA).
“Essas descobertas iniciais geralmente apoiam as orientações atuais de saúde pública, que é importante 5️⃣ estabelecer padrões alimentares saudáveis no início da vida para apoiar e manter a Saúde ao longo do tempo”, disse Kelly 5️⃣ Cara.
“Nossas descobertas também fornecem novas evidências sugerindo que melhorias nos padrões alimentares até a meia-idade podem influenciar o desempenho cognitivo 5️⃣ e ajudar na mitigação ou diminuição do declínio cognitiva betano ufc anos posteriores”.
O desempenho cognitivo ainda pode melhorar até a meia-idade, 5️⃣ mas normalmente começa o declínio após os 65 anos de idade. Condições mais graves como demência também podem se desenvolver 5️⃣ ao lado do déficit relacionado à velhice ”.
Para a nova pesquisa, os cientistas estudaram 3.059 adultos do Reino Unido que 5️⃣ foram matriculados quando crianças betano ufc um estudo chamado Pesquisa Nacional de Saúde e Desenvolvimento. Os membros da coorte 1946 5️⃣ British Birth Cohort (Coorte Britânica dos Nascimentos) fornecerem dados sobre ingestão dietética; resultados cognitivoes – entre outros fatores por meiode 5️⃣ questionário ou testes ao longo desses 75 anos: WEB
Os pesquisadores analisaram a dieta dos participantes betano ufc cinco pontos de tempo, 5️⃣ com relação à betano ufc capacidade cognitiva e sete momentos. A qualidade da alimentação estava intimamente ligada às tendências na habilidade 5️⃣ cognitivas que eles descobriram
Por exemplo, apenas 8% das pessoas com dietas de baixa qualidade mantiveram alta capacidade cognitiva e somente 5️⃣ 7% daquelas que tinham dietas da mais elevada Qualidade sustentaram a menor habilidade cognitivo ao longo do tempo betano ufc comparação 5️⃣ aos seus colegas.
A capacidade cognitiva pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e independência à medida que as 5️⃣ pessoas envelhecem, disseram os pesquisadores. Por exemplo: aos 70 anos dos participantes do grupo cognitivo mais alto mostraram uma retenção 5️⃣ muito maior da memória operacional velocidade no processamento - desempenho geral betano ufc comparação com aqueles nos grupos menos avançados 5️⃣ cognitivas
Além disso, quase um quarto dos participantes do grupo cognitivo mais baixo mostrou sinais de demência naquele momento e nenhum 5️⃣ deles no maior Grupo Cognitivo apresentou sintomas.
Enquanto a maioria das pessoas viu melhorias constantes betano ufc betano ufc dieta durante toda vida 5️⃣ adulta, os pesquisadores observaram que pequenas diferenças na qualidade da alimentação infantil pareciam definir o tom para padrões alimentares posteriores 5️⃣ à idade avançada.
“Isso sugere que a ingestão de alimentos no início da vida pode influenciar nossas decisões alimentares mais tarde 5️⃣ na idade, e os efeitos cumulativos do consumo alimentar ao longo dos anos estão ligados à progressão das habilidades cognitivas 5️⃣ globais”, disse Cara.
Os participantes do estudo que mantiveram as maiores habilidades cognitivas ao longo dos anos betano ufc relação aos seus 5️⃣ pares tendem a comer mais alimentos recomendados, como vegetais. frutas e legumes; grãos integrais de sódio menos adicionados açúcares refinados
“Padrões 5️⃣ diários que são ricos betano ufc grupos de alimentos vegetais integrais ou menos processados, incluindo legumes verdes folhosos ”, disse Cara.
“Ajustar 5️⃣ a ingestão dietética de qualquer idade para incorporar mais desses alimentos e alinhar-se com as recomendações alimentares atuais provavelmente melhorará 5️⃣ nossa saúde betano ufc muitos aspectos, incluindo na betano ufc própria vida cognitiva.”
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